Das Ernährungstagebuch , das sich auf „emotionales Essen“ fokussiert und in dem nicht nur die Lebensmittel notiert werden, sondern auch Routinen, Stresslevel, Gefühle. All das wird täglich reflektiert – 12 Wochen lang. Dadurch kann das eigene Essverhalten verstanden und ganz ohne Verbote eine nachhaltige Veränderung angestoßen werden.

Mit diesem Maßband schaffst Du die Möglichkeit Deine Umfänge und Erfolge zu dokumentieren und diese z.B. in das Emotional Eating Diary zu übertragen. Umfänge sagen mehr als die Zahl auf der Waage!