DEIN COACHING

DAS BIETE ICH DIR

In der Gestaltung meines Programms stand für mich die Frage im Vordergrund, unter welchen Bedingungen ich ein Coaching buchen würde. Was müsste ein Coach aus meiner Sicht erfüllen, dass ich Ihm/ Ihr mein Vertrauen schenke? Und so habe ich versucht mein Coaching in ein paar wesentlichen Punkten zusammenzufassen.

MEIN CAOCHING IST...

…ist kein Standard von der Stange

...ist keine Verkaufsveranstaltung für Produkte

…lebt von der Kommunikation zwischen Dir und mir

…ist der Support wenn Du ihn am nötigsten brauchst

…nimmt Rücksicht auf Deine Stärken und Schwächen

…nimmt Bezug auf Deine Lebensumstände

…ist geprägt von Flexibilität und individuellen Anpassungen an Deine Bedürfnisse

…ist aber auch Regelungsinstrument wenn es gefordert ist

…trifft es auf den Punkt durch Einfühlungsvermögen und Persönlichkeit

…ist deine Motivationshilfe

KEIN PRODUKTVERKAUF

In meinem Ansatz möchte ich Dir nichts verkaufen. Keine Pulver, keine Tabletten und auch keine anderen Produkte. Für mich ist es wichtig zu zeigen, dass mit ein wenig Einsatz eine gesunde Ernährung mehr sein kann, als "nervig" oder "zu zeitaufwendig". Formula Diäten gibt es bei mir nicht. Ich möchte Dir zeigen dass es auch anders gehen kann. Ohne Zusätze oder Mahlzeitenersatz aus der Dose.

Zusammen mit der Kombination aus der richtigen Ernährungsumstellung und der Betrachtung Deines emotionalen "Essverhaltens", stellt sich ein gesundes Gewicht ein und hilft dir nicht den ganzen Tag Deine Energie auf Kalorientabellen zu verschwenden. Dabei gibt es keinen Nahrungsmittelverzicht und kein Hungern!


INHALTE

Wenn Dich die Ansätze meines Programms bisher überzeugt haben und Du darüber nachdenkst mit mir in Kontakt zu treten, dann zeige ich Dir hier wie ein möglicher Ablauf aussehen kann. Dabei stelle ich Dir auch einzelne Bausteine vor. Wichtig ist für mich der Hinweis, dass dies Bausteine sind. Das Coaching ist individuell auf Dich angepasst. Daher werden alle Inhalte passend auf Dich zugeschnitten.

 

Eines ist mir besonders wichtig: Ich mache in meinem Programm keine Ansätze die eine schnelle Lösung anbieten. Der Weg zu einem nachhaltigen Wunschgewicht erfordert Mut und manchmal auch Geduld. Nur wenn wir bereit sind uns auf diesen Weg einzulassen und uns auch die Zeit für diese Veränderung zu geben, dann können wir damit erfolgreich sein. Wenn Du bereit dazu bist, dann komm in mein Coaching. Ich begleite Dich auf Deinem Weg.

DAS SAGEN MEINE TEILNEHMER

ZUM ABLAUF

ERSTKONTAKT

Du kontaktierst mich per Mail, telefonisch oder persönlich und bekommst Auskunft über die genauen Angebotsinhalte, Informationen zu Abläufen und Organisation. Gerne schicke ich Dir auf Wunsch einen Kostenvoranschlag für die für Dich interessanten und relevanten Leistungen. Danach kannst Du entscheiden welche Bausteine Du benötigst und wirklich buchen willst.

Danach muss man sich besser kennenlernen, denn nur so entsteht ein Vertrauen welches wir für das weitere Coaching brauchen. Dies erfolgt in einem weiteren Gespräch, welches ca. 60 Minuten dauert. Dabei sprechen wir gemeinsam über Deine persönlichen Ziele, werfen einen Blick auf Deinen bisherigen (Ernährungs-) Weg und passen die Bausteine individuell auf Dich, Deine Bedürfnisse und Deine Möglichkeiten an.  Auch eine telefonische Betreuung ist möglich. Damit legen wir den Grundstein.

ERNÄHRUNGSTAGEBUCH

Zum Abschluss des ersten Gesprächs beginnst Du mit der Dokumentation Deines Essverhaltens in einem Tagebuch, in dem Du Deine aktuelle Ernährung und weitere Details festhalten wirst. Dazu ist es optimal das "Emotional Eating Tagebuch zu nutzen" Dabei geht es im ersten Schritt nicht darum Deine Ernährung strikt zu "überwachen", sondern einen Eindruck von deinen Essgewohnheiten zu bekommen. Dabei hältst du vor allem die Mengen deiner Nahrungsmittel, die Emotionen vor und nach dem Essen (Essauslöser) aber auch Deine möglichen körperlichen Reaktionen, wie z.B. Unverträglichkeiten fest. Das Buch hab ich genau für diesen Zweck entwickelt. s hilft uns genau an die Kernprobleme Deines Essverhaltens vorzudringen.  

AUSWERTUNG & PROGRAMM

Nun geht es an die Auswertung. Wir schauen uns Dein Tagebuch an und leiten damit gemeinsam Dein individuelles Programm inkl. Ernährungsplan ab. Wichtig für Dich ist: Hier geht es hier nicht um die strikte Vorgabe von Mahlzeiten, sondern um einen individuellen Leitfaden abgestimmt auf Dich und Dein persönliches Umfeld und Deine Lebensumstände. In meinem Konzept gibt kein Nahrungsmittelverzicht, keinen seelischen Hunger und auch nicht das Gefühl immer zu wenig gegessen zu haben. In diesem Schritt bleibt das Tagebuch weiterer Bestandteil des Programms.

EMOTIONALES ESSEN

Hier schauen wir uns den wichtigsten Baustein an. Dein emotionales Essverhalten in Hinblick auf Deine Emotionen. Denn oft ist es nicht allein das Verständnis über Ernährung, welches uns Probleme macht. Es bedeutet, mit den Emotionen die mit unserem Essproblem einhergehen, ganz bewusst umgehen zu lernen. Das ist nicht immer leicht und aber ist der Weg der am nachhaltigsten und auch am gesündesten für Körper und Seele ist. Auch ein Umgang mit einer möglichen Essstörung kann hier thematisiert werden (z.B. Binge Eating).

Hinweis: einige der oben genannten Schritte laufen teilweise parallel zu einander, sind aber aus Gründen der Darstellung gesondert aufgeführt.