Eat Smart - Train Hart

Inhalt

Am 8. Mai startet mein erster eigener Ernährungs- und Fitness Kurs im Meridian Spa in Eppendorf. Gemeinsam verbinden wir dabei Ernährungsberatung und Personal Training. Über den Zeitraum von 3 Wochen (mit 4 verschiedenen Terminen), bringe ich Euch auf den Weg hin zu einer bewussten Ernährung, die ohne Verzicht und Diät auskommt und zeige euch einen neuen Weg effizient zu trainieren, damit ihr Eurer Ziel erreicht.

Wir erreichen Eure Ziele gemeinsamen. Sowohl in der Gruppe, als auch im persönlichen Austausch! Ich stehe Euch für alle Fragen rund um das Thema Essen, Training, Motivation und Gesundheit zur Verfügung. So entsteht ein Ernährungskonzept, welches so individuell ist wie Ihr!

Hier geht es um kein Standardprogramm! Wir gehen auf Eure Themen, Wünsche und Erfahrungen ein und bringen Licht ins Dunkel, wenn es um die Frage geht: „Was ist überhaupt gesunde Ernährung?“

Alle Tipps und Inhalte sollen im Alltag umsetzbar sein! Hier geht es um keine 3 Wochen Challenge, die sich nach Durchalten anfühlt, sondern darum neue Impulse und Wege für ein gesünderes leben aufzuzeigen.

Zudem schauen wir auf das Thema Emotionen und sehen uns an, wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen können und lernen unser Essverhalten besser zu verstehen. Wenn Emotionen unser Essverhalten steuern, hilft uns dabei keine Diät zum Wunschgewicht.

Mit diesen neuen Impulsen starten wir nach einer Stunde Ernährungs-Coaching in ein gemeinsames Workout. In der Gruppe trainieren und sich motivieren. Ich zeige Euch Übungen im Zirkeltraining, die Ihr einfach mit Eurem Eigengewicht, dem TRX oder anderen kleinen Hilfsmitteln machen könnt.

Dabei bestimmt ihr die Intensität und das Tempo. Jeder kann mitmachen! Es geht hier nicht um das Messen mit den Teamkollegen, sondern seinen persönlichen Trainingsgreiz zu finden. Das Training soll Spaß machen und Euch motivieren!

Eines liegt mir noch am Herzen: Es gibt keinen Produktverkauf! Ich verkaufe keine Produkte, eine Abos oder ähnliches! Ich bin als Expertin dafür da, Euch auf Eurem Weg zu unterstützen! Und das mit viel Einfühlungsvermögen und Leidenschaft! Dafür braucht es ein Produktplacement!


Ablauf

Es gibt 4 verschiedene Termine. Dazu treffen wir uns (bitte schon in Sportkleidung) im Seminarraum des Meridian Spa Eppendorf. Beginn des Kurses ist jeweils 18 Uhr und dauert 2 Stunden.

 

In der ersten Stunde geht es um das Thema Ernährung. Ihr sollt euch ein Ziel definieren, welches ihr erreichen wollt. Dieses steht für eure 3 Wochen im Fokus. Es gibt verschiedene Schwerpunktthemen pro Einheit und wir werden Euren Erfolg auf der Waage und via Foto dokumentieren. In der Ernährungs-Session, könnt ihr alle Fragen stellen und euch auch in der Gruppe über Eure Erfahrungen austauschen. Eure Themen stehen im Mittelpunkt.

 

Danach geht’s es in gemeinsame Workout. 1 Stunde Zirkeltraining. Hier gilt: Jeder wie er kann. Es gibt tolle Übungen, coole Musik und eine Menge Spaß. Die Übungen bringen Euren Stoffwechsel in Schwung und geben Euch den Kick den ihr für Eure Motivation braucht.

 

Für das Programm gibt es eine gemeinsame Facebook/ WhatsApp Gruppe! Dabei könnt ihr euch zwischen den Terminen  für gemeinsame Trainings verabreden oder mir auch zwischen den Terminen Eure Fragen stellen. Wer dies nicht in der Gruppe tun will, dem stehe ich für persönliche Fragen und Themen ebenfalls zur Verfügung. Für mich ist wichtig: Ihr sollt den größtmöglichen Benefit aus dem Programm mitnehmen. Daher ist es mir ein Abliegen Eure Fragen und Themen zu besprechen! 

Kosten

Mitglieder zahlen einen Preis von 80€ für das komplette Programm. Nicht-Mitglieder sind mit 120€ dabei.

Wenn du bisher kein Mitglied bist, hast Du hier auch die Option eine Testmitgliedschaft für einen Monat zum Preis von 119€ abzuschließen. So kannst du die ganze Programmzeit im Meridian trainieren und zahlst dann auch nur 80€ für den Kurs!

Was bekommt ihr?

Jeder Teilnehmer erhält:

 

-          Kursunterlagen mit Informationsmaterialien

-          Ausführliche Körperanalyse (Körperfett, Wasser, Grundumsatzmessung etc.)

-          Ein tolles Goodie Bag mit vielen tollen Produkten für Euer 3 Wochen Training

-          Einen dauerhaften Absprechpartner für Eure Fragen über das komplette Programm

-          Viel Spaß, Motivation und viel neuen Input

-          Eine tolle Gruppe mit der Ihr weiter trainieren und Eure Erfahrungen teilen könnt

-          Eine offizielle Teilnahmebescheinigung

 

Anmeldeschluss ist der 30.4. 2019 – Bitte in Club anmelden!

Wichtig ist noch: es gilt eine Mindesteilnehmerzahl von 8 Personen. Kommen nicht genug Teilnehmer zusammen, behalten wir uns vor den Kurs abzusagen. Daher bringt gleich Euren Partner und Eure Freunde mit! Maximal können 15 Personen teilnehmen.

Danke

Ich bin sehr stolz auf dieses erste eigene Format und kann es kaum erwarten Euch in diesen 3 Wochen zu begleiten! Ich würde mich sehr freuen wen ihr dabei seid! Ich bedanke für hiermit schon mal für Euer Vertrauen!

Wer mehr zu mir erfahren möchte, findet Informationen auf meiner Homepage! Ich freue mich auf Euch!

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